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冬季剛生產完吃什么比較好 剛生完孩子吃這些更有利

YTPP.COM.CN 編輯:穎子  2019年10月10日 11:16  來源:網絡
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坐月子在中國是比較重視的,有一些小年輕說:國外從來不忌諱這些,很不服氣!我們體質與國外的朋友不一樣,如果月子坐不好,未來身體會有很多問題哦。所以,生產完的膳食還是要好好準備的。那么,冬季剛生完孩子吃什么呢?

冬季剛生產完吃什么比較好  剛生完孩子吃這些更有利

冬季剛生完孩子吃這些會更有利

進食流質食物。因為剛生完孩子,腸胃功能還沒有得到很好的恢復,第一天基本上都是吃流食為主,米粥、湯類等等。

不要選擇豆漿、牛奶等等,有可能會引起脹氣。如果腸胃內的脹氣不能夠很好排出去,身體可是會引發其他問題的。所以,等腸胃功能稍加恢復就可以吃半流食啦!半流食再吃1-2天,就滿滿可以正常飲食了哦。

補充足夠水分。產婦生產的時間長短不一,在生產中耗費體力較大,身體水分流失也很大。如果得不到及時補充,身體有可能會脫水哦。

在產后需要及時補充水分的,白開水早早準備好,同時還要準備一根吸管,這樣方便產婦喝水。補充足夠的水分,可以促進體內廢物的排泄,同時也利于乳汁的分泌。

補充鹽分。生產中出汗量比較大,體內鹽分比較容易隨著流汗而流失,所以,在生產之后,產婦要適當補充鹽分,這樣體力才能更快恢復。

冬季剛生產完吃什么比較好  剛生完孩子吃這些更有利

月子餐適合吃什么?

蛋白質的食物,尤其是優質動物蛋白,包括雞、魚、瘦肉、動物肝等。

要包含鈣含量豐富的食物,可幫助媽媽們分泌出鈣質含量較高的乳汁,有助于寶寶的生長發育。

包含鐵含量豐富的食物,有助于產后媽媽快速恢復元氣,預防產后貧血。

安排水分含量足的食物,包括流質食物、湯以及水果等。

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